Kärleksrelationer börjar ofta som något bra som gör oss glada. Men vi vet tyvärr att en del hamnar i relationer där våld förekommer och det kan vara svårt att upptäcka och svårt att ta sig ur. Våldet kan vara psykiskt som till exempel kränkande ord eller fysiskt som fasthållning eller slag. Det kan också vara sexuellt som att behöva ”ställa upp” på något en inte vill, eller digitalt som till exempel att bli trakasserad online.

Våld i nära relation kan också handla om begränsningar, som till exempel när personen en är tillsammans med vill bestämma vad en ska ha på sig eller vilka en får umgås och ha kontakt med. Personen är ofta bra på att komma med förklaringar till varför hen ska bestämma och säger ofta att det är ”ditt fel”. 

Det är vanligt att den som utsätter för våld också har stunder där hen är snäll, ber om ursäkt och lovar att det inte ska hända igen. Det kan göra att det blir svårare att ta steget att lämna relationen. När någon utsätter en för olika former av våld påverkas vår självkänsla negativt. Och då är risken stor att vi tror att vi förtjänar att ha det så här. Men så är det aldrig! En relation ska göra en glad och trygg – aldrig motsatsen! 

• Påminn dig själv om att du är värd något bättre. Du har rätt att må bra! 
• Skriv en lista på för- och nackdelar med att berätta om din situation för någon och sedan ta hjälp. Här kan du skriva en egen.  
• Ta hjälp av en kompis, du behöver inte klara det här själv.  
• Vad hade du sagt till en kompis i samma situation? Ge samma råd till dig själv.  

Det kan vara svårt att avsluta en relation som har blivit skadlig. Ofta har relationen fått oss att må dåligt så länge att vi helt enkelt inte orkar. Då behöver andra hjälpa till. För du har rätt att må bra och ha relationer som är bra för dig. 

• Fundera på vem du litar på som du kan berätta för.  
• Fundera över vad du ska säga. Kanske kan du skriva en lista över det som känns jobbigt? Då behöver du inte hålla allt i huvudet om det känns jobbigt när du berättar.  
  

Ibland saknar en någon en litar på. Då finns skolkuratorn och kuratorerna på Bris för dig. Vi kan alla behöva stöd att ta första klivet till förändring och tillsammans kan vi fundera över vad som skulle bli bäst för dig just nu.  

Är du orolig för att det ska hända igen, gör en plan. Fundera över:

• Kan du gå undan eller låsa dörren? 
• Vem/vilka kan du ringa till? 
• Vem kan du hämta hjälp hos/ ta kontakt med? 
• Vart kan du ta vägen om du lämnar? 
• Vad ska du säga när du tar hjälp? 
  

Skriv ner svaren, kanske i din telefon eller på en lapp som du kan ha med dig.  Kom ihåg att du alltid kan ringa 112.  

Om du är den som skadar eller skrämmer din partner kan det vara svårt att erkänna – både för sig själv och för andra. Det är viktigt att du får höra att alla unga har rätt till sunda relationer med andra personer. Det gäller även dig.

Du kan få hjälp om du känner igen dig i 

• att du har svårt att kontrollera din svartsjuka. 
• att du kan bli våldsam, hotfull eller använda kränkande ord mot din partner. 
• att du vill ha koll på vad din partner gör eller vilka som hen umgås med. 
• att du har haft sex med din partner trots att du har känt dig osäker på om hen verkligen hade lust. 
• att du misstänker att din partner inte är trygg och lycklig i förhållandet och att hen enbart stannar kvar på grund av rädsla.