Många unga provar att dricka alkohol eller testar droger. Det kan kännas spännande eller som något vi vill göra för att passa in eller utforska gränser. Ibland förknippas alkohol till fest och skoj, men det är inte alltid så. För vissa av oss är det inte kul alls. Ibland ångrar vi oss eller kommer inte ihåg vad vi gjorde när vi var berusade. Då kan alkohol istället bli något jobbigt och svårt att prata om.

Beroende och missbruk är ord vi använder när vi pratar om att dricka för mycket alkohol eller ta droger. Om du tar droger eller dricker för mycket alkohol kan kroppen utveckla ett beroende.

Beroende betyder att kroppen blir van vid att vara påverkad av droger eller alkohol. Det kan göra att man alltid känner ett behov av mer. 

Missbruk betyder att ens användning av droger eller alkohol skapar problem i vardagen. Det kan innebära att du gör saker som är farliga eller att du inte kan sköta skolan och rutiner. Att själv ha problem med missbruk eller att ha någon i sin närhet, en vuxen eller en kompis, som är drabbad kan göra att du känner oro och ångest, sorg, nedstämdhet och besvikelse.

• själv/har personer i din närhet använder alkohol/droger på ett sätt som oroar dig.  
• använder alkohol/droger som tröst, flykt eller för att må bra en stund.  
• funderar över att söka hjälp men har frågor kring vad som kan hända om du berättar.   
• bär på jobbiga hemligheter som är kopplade till ditt eller andras användande av alkohol/droger.  

Kom ihåg att du inte är tråkig för att du säger nej till alkohol eller droger. Många hör av sig till Bris och berättar att det är svårt att säga nej. Då brukar vi tipsa om att förbereda ett svar redan innan så att en inte blir helt ställd när ämnet kommer på tal. Här är tre tips på vad du kan säga:  

• Nej tack, det är inte min grej.   
• Nej, jag ska träna imorgon. Jag pallar inte att må dåligt då.   
• Nej, jag orkar inte med dramat hemma om de märker att jag är påverkad.   

Att vara beroende påverkar kroppen negativt och kan vara skadligt. Kanske har du själv sett eller upplevt att balansen påverkas, att hjärnan inte funkar som vanligt eller att känslorna blir mycket starkare.

Ett beroende kan också leda till svårigheter som till exempel att inte klara skolan, att hamna i bråk eller i andra farliga situationer eftersom förmågan att tänka klokt försämras av alkohol och droger. De vi har nära kan själva påverkas genom att bli oroliga och det är inte ovanligt att det blir mer konflikter med vänner, föräldrar och partners när vi inte mår bra.  

Det är viktigt att få hjälp när en är orolig för sitt användande av droger eller alkohol, eftersom det kan vara svårt att själv sluta. Hjälpen kan se ut på olika sätt men oavsett om en känner oro eller har ett beroende är det aldrig för sent! Första steget är ofta att berätta för någon en litar på, hur det känns och vad som oroar. 

Oroar du dig för en vuxen i din närhet som dricker eller använder droger? Bris har en stödgrupp online som heter Grubbel. Där kan du träffa och prata med andra som upplever samma sak. Du kan läsa mer om det här.