När det är jobbigt under lov och högtider | Bris

När lov och högtider är jobbiga

Många barn som kontaktar Bris har det svårt hemma, och loven kan vara extra jobbiga för dem. Barn berättar till exempel om ensamhet, att inte ha något att göra eller någon att vara med. Ibland kan det också vara problem med den familj man bor med. Vissa har föräldrar som jobbar hela lovet, medan andra tycker att de spenderar för mycket tid med sin familj.

Högtider kan väcka samma sorts känslor. Många förknippar lov och högtider med stress, bråk och fulla vuxna. Andra kan känna ilska för att skolan inte ger ledighet under den högtid som ens egen familj firar. Eller för att alla pratar om julklappar fast du kanske inte firar jul. Det är också vanligt att du är orolig för att inte ha något kul att berätta när skolan börjar igen.

Hantera oro under ledighet och högtider

Här är några tips för dig som känner oro över en ledighet eller högtid:

Hitta på egna aktiviteter
Prova att hitta på egna roliga saker att göra hemma eller utomhus. Kanske finns det en ny hobby du vill testa eller ett spel du vill lära dig?
Försök skapa rutiner
Kanske kan du bestämma att du stiger upp klockan 10:00 varje morgon och äter lunch klockan 13:00?
Utforska närområdet
Ta en promenad eller cykeltur i ditt närområde och upptäck nya platser eller parker som du inte har besökt tidigare.
Gör något kreativt
Prova att måla, rita, skriva eller pyssla. Att vara kreativ kan vara både roligt och avkopplande.
Prata med någon
Om du känner dig ensam eller nedstämd under lovet, glöm inte att prata med någon vuxen eller vän om hur du känner dig. Ibland kan det hjälpa att prata om det.

Stöd vid oro inför högtider och lov

Handlar din oro om att du är rädd för att något ska hända där hemma när du är ledig? Då behöver någon vuxen i din närhet hjälpa dig. Kanske kan du prata med din mentor eller en kompis förälder innan skolan slutar för lovet?

Har du ingen trygg vuxen du vill prata med kan du alltid kontakta oss på Bris.