När kärleken tar slut
Ibland tar kärlek och förhållanden slut. Det kan vara lika jobbigt att vara den som gör slut, som att bli lämnad. Att känna sig ensam och ledsen är vanligt när någon som var viktig försvinner från ens liv. Det kan kännas tomt och konstigt utan den personen.
Det kan också göra att du tvekar inför att bli kär igen, för att undvika smärtan. Men det är värt risken! Att vara kär och att vara i en relation är fantastiskt för många. Genom våra relationer lär vi oss mycket om oss själva och våra behov. Varje relation, oavsett längd, är viktig och lärorik.
Att göra slut
Att göra slut är inte alltid lätt. Det kan kännas ledsamt även om kärleken inte längre finns där. Du kanske är rädd för att såra den andra personen eller osäker på om du gör rätt. Även om ni båda vill göra slut kan det kännas sorgligt. Men det kan också kännas lätt och befriande, särskilt om det är något du funderat på länge.
När du gör slut är det viktigt att göra det på ett schysst sätt. Ge den andra personen tid att prata och ställa frågor om hen behöver. Det kan vara bra för er att prata om det, särskilt om ni fortsätter att ses, till exempel i skolan. Kom ihåg att den andra personen kanske behöver bearbeta det på sitt sätt och respektera det. Försök vara ärlig och berätta hur du känner och varför du vill göra slut, men försök att inte såra i onödan.
Hur gör jag slut med någon?
Det finns olika sätt att göra slut och det är viktigt att hitta det som passar bäst för er. Du kan träffa personen, ringa eller skriva. Tänk på att det kan vara svårt för den andra personen om ni inte ses, särskilt om ni varit tillsammans länge. Se till att ni har gott om tid och är på en plats där ni kan vara ifred när ni pratar. Ta hand om dig själv och var öppen för att prata om hur ni känner efteråt.
Peers
Peers är en trygg och säker plats att dela tankar, erfarenheter och känslor med jämnåriga.
Om någon gör slut med dig
När någon gör slut med dig kan det kännas jobbigt på många sätt. Du kan känna dig ledsen och nedstämd, arg eller besviken. Oavsett hur du mår är det viktigt att ta hand om dig själv.
Det blir oftast bättre med tiden, och även om det kan kännas läskigt att bli kär igen är det möjligt att nästa gång blir bättre. Innan du blir ihop med någon ny kan det vara bra att vara singel en stund för att bearbeta dina känslor och må bra på egen hand.
För att ta hand om dig själv kan du:
- Påminna dig att du är bra och värdefull, även om någon har lämnat dig.
- Tillåta dig själv att vara ledsen, men försök också att göra saker som får dig att må bra och distraherar dig.
- Prata med någon du litar på och dela dina känslor.
- Skriva ner dina tankar och känslor om det hjälper dig att bearbeta dem.
- Undvik saker som påminner dig om personen om de känns jobbiga för dig.
Om du behöver stöd kan du söka hjälp av oss på Bris, en psykolog på exempelvis en ungdomsmottagning eller elevhälsan.
Vad kan jag göra när det tagit slut?
Det kan ta olika lång tid att komma över sitt ex. Det spelar ingen roll hur länge ni var tillsammans eller hur förhållandet var. Oavsett vem som ville göra slut behöver du ta hand om dig själv för att må bättre.
- Ta pauser från det jobbiga. Gör saker du brukar tycka är roliga, även om det kan vara svårt att komma igång.
- Skriv ner dina känslor för att bearbeta dem.
- Påminn dig om att det är jobbigt nu, men att det inte alltid kommer att kännas så här.
- Lyssna på kärlekslåtar för att uttrycka dina känslor, men även på peppiga låtar för att få energi.
- Förbered dig på att se eller träffa ditt ex när du minst anar det. Föreställ dig hur det skulle kännas så blir det lättare att hantera när det verkligen händer.
- Förbered dig också på att ditt ex kanske blir ihop med någon annan, även om det var du som gjorde slut.
Har du gjort slut med någon?
Du är anonym och dina svar sparas inte.
KOM IHÅG
Det kan ta tid att komma över ett ex. Vissa känslor kommer att finnas kvar länge men det kommer inte alltid kännas lika svårt. Det är okej att tycka det är jobbigt!
