Vuxna som mår dåligt

Oro för en vuxen

Både barn och vuxna kan må dåligt ibland. Men om den vuxne mår så pass dåligt så hen inte klarar av att finnas där för dig kan det väcka många tankar och känslor. Du kan bli orolig, rädd, arg och ledsen. Att vara med någon som mår dåligt kan också vara läskigt och väcka känslor av osäkerhet, skuld och ensamhet.

Du har rätt att må bra och känna dig trygg – oavsett varför den vuxne mår dåligt. Det är den vuxnes ansvar att du känner dig trygg och mår bra. Och om hen mår dåligt behöver hen prata med andra vuxna för att få hjälp, både för sin egen del och för dig.

Många barn som hör av sig till Bris berättar att de känner skam och skuld eftersom de vuxna de bor med inte klarar av sånt som andra vuxna gör. Känner du igen dig? Påminn dig om att det inte är ditt fel, det är situationen som behöver förändras!

Hur vuxnas mående påverkar dig

Det finns flera tecken på att någon annans mående påverkar dig negativt. Bris pratar gärna mer med dig som:

Inte har någon som frågar dig hur det går i skolan eller får den hjälp du behöver.
Har svårt att sova.
Inte vågar lämna den vuxna ensam.
Har det bråkigt hemma och kanske känner dig rädd.
Får städa, laga mat eller ta hand om syskon för att den vuxna inte gör det.
Oroar dig för att den vuxna ska bete sig konstigt eller göra bort sig.
Inte tar hem kompisar för att de inte ska få veta hur du har det hemma.
Känner dig ensam, ledsen eller arg när du tänker på din situation hemma.

Tips när en vuxen mår dåligt

Om den vuxna du bor med inte mår bra kan det även få dig att må dåligt. Du kanske inte vågar prata om hur du själv mår eller känner dig rädd att göra saker värre.

Här är några tips:

Prata med någon du litar på. Det kan vara en annan vuxen, som en släkting eller en lärare. De kan hjälpa dig att förstå och ge dig stöd.
Kom ihåg att det inte är ditt fel att den vuxna mår dåligt. Du behöver inte ta på dig skulden för det som händer.
Ta hand om dig själv. Gör saker som du tycker om och som får dig att må bra, som att träna, rita eller lyssna på musik.

Kom ihåg att du inte är ensam och att det finns hjälp att få. Du förtjänar att må bra och att känna dig trygg i ditt hem.

Mer hjälp?

Du har rätt till stöd och hjälp om du har det svårt hemma. Det kan till exempel handla om:

Att du får prata med en vuxen som är van att hjälpa barn och unga som har det som du. Hen kan lyssna, ge dig råd och hjälpa dig att må bättre. Det kan till exempel vara din skolkurator, en kurator på ungdomsmottagningen eller en av våra kuratorer.
Kanske vill du och den vuxne ha stöd och hjälp med att prata om vad som behöver förändras för att du ska må bra? Då kan ni kontakta en av våra Brismottagningar.
Om den vuxne mår psykiskt dåligt eller dricker för mycket har Bris stödgrupper för dig mellan 15 och 18 år. Det kallas för gruppstöd Grubbel.
Det kan också vara så att du behöver andra vuxna i ditt liv som kan ge dig den trygghet din förälder inte klarar av att ge just nu. Socialtjänsten har stöd till familjer där en vuxen mår dåligt.