<p>Börja med att fundera vad det är som gör att du tycker att hen sitter för mycket framför skärmen. Gör hen samma sak? Skärmar kan man använda till så många olika saker, läxor, nyheter, underhållning, spel och sociala kontakter. Hur verkar ditt barn må? Påverkar skärmanvändandet ditt barn mående? Och slutligen –&nbsp;när sitter hen vid skärmen? När hen egentligen bör göra andra saker, eller på sin fritid?</p> <p>Försök vara ärlig med dina svar. Många föräldrar har en tanke att all skärm är dålig, men det finns mycket bra med det barn gör på skärmar. Kommer du fram till att det blir för mycket skärm kan du börja med att förklara varför du tycker att det är ett problem. Lyssna sedan på hur barnet själv ser på situationen.</p> <p>Barn har rätt att vara delaktiga i beslut som handlar om dem. Diskutera därför tillsammans vilka regler som ska gälla kring barnets skärmtid. Att ensam fatta beslut över huvudet på barnet brukar ofta bara leda till konflikter. Om du visar att du är villig att komma fram till en lösning tillsammans med barnet, kommer reglerna att bli lättare att följa. Var beredd att kompromissa!</p>
<p>Ett första steg kan vara att intressera sig för vad barnet gör på datorn. Har barnet kanske vänner online som hen umgås med? Nätvänner är precis lika viktiga som vänner hen har i till exempel skolan.</p> <p>Många barn spelar datorspel online med andra på bestämda tider, ungefär som när man spelar fotboll och har tränings- och matchtider. Kanske tittar ditt barn på olika tutorials (instruktionsfilmer) om hur man till exempel lägger en fantastisk make-up, hur man gör när man samplar en låt eller hur man kan träna upp en viss muskelgrupp?</p> <p>Internet är på riktigt och erbjuder mycket – tidsfördriv, skoj, lärande, underhållning och social gemenskap. Alla delar är viktiga men vi kan behöva tillbringa olika mycket tid på varje. Givetvis kan det kännas sorgligt och trist om barnet inte vill tillbringa lika mycket tid med er som tidigare. Påminn dig om att det är helt normalt, inte minst om det handlar om en tonåring. Men precis som ni behöver visa respekt för barnet måste barnet visa respekt för familjen. Det kan till exempel betyda att ni äter middag tillsammans och pratar igenom dagen och morgondagen före läggdags. Bestäm gärna tid för middag och samtal tillsammans med barnet.</p>
<p>Den oron kan många föräldrar känna igen sig i. Ett första steg är att prata med ditt barn om din oro. Försök att förklara vad som oroar dig och varför. På så sätt visar du att du bryr dig, vilket alla barn behöver få känna. Dessutom får du mer kunskap om hur ditt barn faktiskt mår.</p> <p>Är du fortfarande orolig kan det vara bra att prata med skolsköterskan. Kolla om ni kan ha ett samtal tillsammans med barnet om hur viktigt det är med sömn och rutiner.</p>
<p>Det finns ingen regel som funkar för alla barn. Att känna att ditt barn inte kan släppa telefonen eller paddan kan förstås vara frustrerande. Men vad barn och unga <i>gör</i> på nätet varierar mycket. Internet är flesta barn och ungas den största nyhetskällan. De umgås också med vänner, gör läxor, läser, tittar på film, spelar. Bland mycket annat. Var lyhörd för <i>hur </i>skärmtiden påverkar ditt barn –&nbsp;men tänk också på hur mycket nätet faktiskt kan betyda för ett barn.</p> <p>Tre enkla saker att checka av:</p> <ul> <li><i>Vad</i> gör ditt barn på nätet? Det är ju stor skillnad på att göra läxor och titta på Youtube-pranks.</li> <li><i>När </i>är ditt barn på nätet? Vissa tider funkar sämre, som till exempel vid läggdags och när det är dags att gå till skolan.</li> <li><i>Hur påverkar</i> skärmtiden ditt barn? Hur verkar ditt barn må? Precis som vuxna har barn olika behov. En del barn kan behöva hjälp att lägga ifrån sig skärmen medan andra klarar av att begränsa sig. Nätet kan vara utvecklande och avkopplande för ditt barn.</li> </ul> <p>Vad du som förälder kan göra är att erbjuda andra saker för att ditt barn inte ska bli för stillasittande – och se till att tid med familjen och mat- och sovrutiner inte blir lidande.&nbsp; </p>
<p>Det finns ingen diagnos som är just mobilberoende, men många föräldrar kan nog känna igen sig i att barnet verkar ha svårt att släppa mobilen. Om du upplever att ditt barn känner ett tvång att hela tiden kolla sin mobil – under middagen, när ni tittar på tv, när hen gör läxor, före läggdags –&nbsp;prata med barnet!</p>
×

Lämna chatt